太极拳-没那么简单

二十多年前，陈小旺创办了“世界陈小旺陈式太极拳总会”，率队赴欧、美、亚世界各洲诸国推广、传播太极拳，为太极拳走向世界作出了杰出贡献，是国际太极拳名家。今年年初，他当选中华之光—传播中华文化年度人物。

陈小旺是国务院公布的第三批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人，他对太极拳的继承和弘扬做了大量的工作。他说，中国的功夫讲究平衡，太极拳十分讲究阴阳五行思想，这种思想完全体现在步法中；五祖拳头也体现阴阳五行思想，种瓜得瓜，种豆得豆，练法不同，产生的效果也有所不同，但根本是一致的。

　　“五祖拳比较刚猛，特别是上个世纪李小龙通过电影将五祖拳带向世界，对弘扬中华武术起到很大的作用。”陈小旺说，“由刚入柔，积柔成刚”这句话是指练太极拳由浅入深，水平由低而高，分层次进行。主要分两个阶段，刚开始也是比较柔和的，但随着练习的深入“气”将全身的肌肉贯通，也是十分刚猛的。

陈小旺说，学习太极拳不要受太多规矩束缚，影响了自己的自然本能，要尽量让自己处于平静的状态，关键是要“以丹田为核心”，一动全动，节节贯串，构建自己的运动体系。